1日あたり食事3回と間食1回の計4回までを目指してください。
ダラダラ食べはお口の中が酸性になっている時間が長くなり、再石灰化(修復)する事が出来なくて、歯が溶ける脱灰が続きます。
唾液での中和が遅くなり、脱灰が連続する虫⻭になりやすい時間が続いてしまいます。アメ、キャラメル、チューイングガムなどのお口の中に⻑く残る甘い食べ物、ジュースの常飲は避けましょう。
ジュース1口は1回の食事と変わらず、糖の中毒性も高いので要注意です。飲み物も砂糖を含まないお水やお茶にすることがオススメです。